
Giv plads til din vrede og sæt sunde grænser
– uden drama
Anger facilitator - Vredeshåndtering
- Der er en person, du er vred på eller har brug for at sætte en grænse eller sige fra overfor.
- Der er en person, du er frustreret eller skuffet over … noget er usagt, og du ved ikke, hvordan du skal sige det.
- Du har haft en situation for nylig, hvor du har overreageret eller reageret uproportioneret voldsomt på noget, nogen gjorde eller sagde.
- Noget frustrerer dig, og du har brug for at bede om noget, men ved ikke hvordan.
- Du har haft en situation, hvor du blev stille eller paf og ikke fik sagt fra.
I sessionerne guider jeg dig trygt til at forstå dine mønstre og triggere. Du kan også få hjælp til at formulere grænsesætningsbeskeder og få processeret vrede, skuffelse og frustration på sunde, helende måder.
Alt forbliver fortroligt.

Som leder bærer du ofte et stort ansvar og forventes at håndtere både pres og konflikter.
Men det kan blive en byrde, hvis der ikke er et fortroligt rum, hvor du kan ventilere dine følelser og få klarhed. Vredessessionerne giver dig et trygt sted til at arbejde med dine følelser og bruge dem konstruktivt.
Udbytte af sessionerne:
- Du lærer at forstå din vrede og bruge den som en sund drivkraft.
- Du bliver bedre til at sætte sunde grænser uden at skabe unødvendigt drama.
- Du får redskaber til at bryde gamle mønstre og håndtere svære situationer med mere ro.
- Du styrker din evne til at kommunikere klart og respektfuldt.


Sådan foregår forløbet:
Hver session varer ca. 1,5 time og foregår enten på din lokation eller hos mig. Jeg skaber et trygt og fortroligt rum, hvor du kan få en ventil til dine følelser og arbejde med dem på en konstruktiv og dybdegående måde.

Som certificeret Anger Facilitator hos Pernille Melsted er jeg uddannet i at arbejde specifikt med vrede, vredesmønstre, sund grænsesætning og tydelig kommunikation. Under sessionerne hjælper jeg dig med at formulere det, der kan være svært at få sagt, sætte klare grænser og forstå dine reaktioner – så du kan skabe mere ro og forløsning i dit liv.
Inden vi går i gang, starter vi med en afstemningssamtale for at sikre, at vi er et godt match.

Book dine sessioner her:
Køb dine 5 sessioner til intropris her:
6.000 kr. eks. moms
Det siger andre
om deres vredes-sessioner:
“Jeg har det bedre. Jeg synes, det var rigtig rart at få snakket om det, på en struktureret måde, og få delt det op i elementer. Få gentaget tingene. Det er lidt som om, at så bliver det en mindre ting. Jo mere man får åbnet sig og talt om det, jo mindre bliver det. Det er en arbejdsrelation, som jeg skal blive ved med at have, så det skal jo løses”
”Superfedt. Du fik det gjort det til en tryg atmosfære, så jeg ikke føler mig forkert”. ”Det er jo ikke farligt at sige det. Godt at få det ud, sådan at jeg ikke behøver at skamme mig over, at det er sådan jeg har det”
”Det giver noget ro, og så skal jeg ikke spilde energi på at være sur og vred i skjul, for hun ved det jo ikke”
“Vildt fed proces. Dét der med at gå ind i den fysiske følelse i kroppen og få den forløst, synes jeg faktisk er vildt fedt”
“Det at få struktur på, er jo faktisk nøglen til at overvinde nogle af de her hurdler, som som blokerer i dagligdagen”
Teamlederskab
Hvis du i stedet ønsker et 1:1 forløb med fokus på din rolle som leder, hvor vi arbejder intensivt med din ledelsesstil, teamdynamik og håndtering af udfordringer, så er mit 8-ugers udviklingsforløb for ledere og teamledere lige noget for dig!